Данный вид спорта подразумевает стрельбу под водой. Таким образом, пловцы вооружаются пневматическими, резиновыми или пружинными гарпунными ружьями, ластами, маской, защитной одеждой и дыхательной трубкой.

Спортивная стрельба под водой подразумевает троеборье, в котором каждое упражнение выполняется отдельно и самостоятельно, но между собой они тесно связаны. Первое упражнение подразумевает стрельбу на точность. Состоит оно из трех серий, в каждой из которых есть возможность девяти выстрелов под водой. Стрельба осуществляется в каждой серии без перерыва, с использованием одного и того же оборудования, на задержке дыхания и с обязательным всплытием между выстрелами. Дается на девять выстрелов десять минут.

Подводный биатлон является вторым упражнением и подразумевает работу с тем же снаряжением. Это девять выстрелов по зафиксированной мишени, проныривание дистанции без всплывания на поверхность и совершения вдоха с помощью трубки. За один нырок осуществляется один выстрел. Расстояние между окном стрельбы и стартовой линией составляет десять метров. Упражнение совершается в порядке непрерывного времени. Каждый участник получает на выполнение семь минут. Если участник превышает время, результат аннулируется, и он снимается с упражнения.

Третье упражнение – это эстафета, в которой берут участие три подводных спортсмена. Каждый делает три беспрерывных выстрела и проплывает десятиметровое расстояние на задержке дыхания. Для каждого из участников будет выделена мишень. Для первого — верхняя, для второго — средняя, а для третьего — нижняя. В конце подсчитываются результаты по всем трем упражнениям, и определяется окончательный победитель.