В школе «KnifeSchool» используется базовая методика безоборотного метания. Это такая техника метания ножа, при которой нож выпускается прямой хваткой за рукоять, а во время полета на дистанции с момента схода с ладони до окончательной остановки (попадания в цель), проделывается не более четвертой части оборота (до 90 градусов) в плоскости полета и разгона.

Безоборотное метание позволяет выполнять броски с разных расстояний до цели при минимальной корректировке угла отбрасывания с руки, что считается значимым преимуществом по сравнению с оборотным методом. На дистанции от трех до пяти метров нож метается данным способом практически одинаково, поэтому, если допустить незначительную ошибку в расчете длины полета, это не скажется на попадании ножа острием в цель.

Система эффективного метания

Схема эффективного метания ножа – это целая система, которая в себя включает большое количество деталей, собранных в одно целое, и доведенных до автоматизма путем многократных тренировок. В зависимости от того, какие задачи были поставлены, число этих деталей может увеличиваться или сокращаться, а нагрузка статического типа может становиться преобладающей над динамической нагрузкой.

В стандартной технике метания ножей предусмотрены такие этапы:

• — хват ножа;
• — замах;
• — разгон;
• — выпуск ножа из руки.

Первые три этапа осуществляются за счет усилий мышц различных частей тела. Все строится на основе довольно простых движений (условных и безусловных рефлексов). Если расстояние до цели увеличивать, то во время разгона ножа будет проявляться наработанный рефлекс, а динамическая деятельность мышц увеличится.

Деятельность мышц во время метания

Мышечная деятельность бывает динамической – это усилие мышц с изменением их длины и положения тела, и статической – постоянное усилие, при котором длина мышцы остается неизменной.

Согласно схеме эффективного метания, при увеличении расстояния растет статическая деятельность, а динамическая остается такой же, поскольку части тела не могут увеличить траекторию движения, а нож всегда выпускается на одном уровне по отношению к оси тела, что дает возможность одинаково контролировать сход ножа на различных расстояниях до мишени.

Обучение

При освоении новых движений протекает сложный процесс формирования и запоминания условно-рефлекторных связей. При многочисленных повторениях движения начинают выполняться более согласованно, а со временем они станут автоматическими. Так и при метании новые действия делятся на отдельные движения для каждой части тела и в процессе обучения нарабатываются до автоматического состояния. В дальнейшем некоторые действия становятся экономичными и внешне их уже не так легко заметить, что дает возможность метать нож с высокой скоростью и минимальным замахом.