Зимнее плавание, которое еще называют моржеванием, предполагает плавание в открытых водоемах в зимнее время. Если вода в таких водных объектах еще не замерзла до состояния льда, то ее считают холодной – температура от 4 градусов выше нуля. Если прорубь покрыт льдом, то в нем вода ледяная – от 4 до -2 градусов.

Обычно в проруби пресного водоема вода имеет температуру от 0 до +4 градусов. А если говорить о море, то там условия более суровые. Поэтому деление на ледяную и холодную воду происходит условно.

Особенности плавания

В разных государствах имеются свои названия, которые связываются с каким-либо животным в море. В Польше и России это плавание называют моржеванием, а тех, кто им увлекается – моржами. В Финляндии таких людей ассоциируют с нерпами, выдрами и тюленями, а в Америке – с белыми медведями. Во многих странах проводятся соревнования по зимнему плаванию.

Если есть техническая возможность, то возможно создание незамерзающей проруби. В природных слоях вода из-за высокой плотности имеет температуру, близкую к +4 градусам, а ее конвекционные процессы не дают проруби замерзнуть. Такое движение создается искусственным путем за счет погружения на глубину насоса или небольшого пропеллера. Чтобы обеспечить безопасные подходы к водоему, многие люди используют электрический подогрев мостков.

В местах, более удаленных от цивилизации, для погружения в ледяные водоемы подготавливаются проруби размером примерно 1х2 метра. Для выхода из воды и входа без значительных усилий, необходима установка лестницы или наличие пологого берега. Также желательно поблизости иметь помещение, защищенное от ветра, чтобы моно было высохнуть и переодеться после принятия водных процедур.

Правила погружения в холодный водоем

Особенно важно соблюдать несколько несложных правил перед купанием:

• — Хорошо разогреть мышцы перед погружением;
• — Не окунаться в ледяную воду сразу после парилки, телу нужно дать охладиться. Как правило, это обеспечивается строительством бани на расстоянии 40 метров от места купания.
• — Если погружение выполняется впервые, то оно должно длиться всего несколько секунд;
• — Первые несколько купаний вода может на короткое время нарушить дыхание – происходит так называемый спазм от холода, но он пройдет;
• — После купания необходимо очень быстро одеться в теплую одежду;
• — Запрещается идти в прорубь в пьяном состоянии или во время болезни.

Количество купаний, длительность пребывания в проруби, а также пользование баней до или после погружения, является личным делом каждого. Следует обратить внимание на состояние организма и собственные ощущения, чтобы понять себя.

Распространение

Самым популярным такое моржевание является в Финляндии, там оно связано с местной культурой, саунами и банями. А с 1989 году в этой стране началось проведение соревнований по зимнему плаванию. Первый чемпионат мира по этому спорту прошел в 2000-м году в Хельсинки.