Гиревой спорт был основан еще в 19 столетии. Этот вид спорта является силовым

История гиревого вида спорта

Ближе к концу 19 века гиревой спорт был признан официальным российским видом спорта, он в то время считался одной из разновидностей тяжелой атлетики. Массовые соревнования по гиревому спорту сначала были троеборьем, однако третье упражнение организаторы отменили, это был жим.

Сегодня во многих видах спорта нередко используются упражнения с гирями разного веса, которые эффективно показывают общую силовую подготовку спортсмена.

Тренировки

Тренировки в этом виде спорта проводятся согласно методике, которую создали русские специалисты в предвоенном и дореволюционном периоде, и она сохранилась до сегодняшних дней.

Особенность спортивных упражнений с гирями состоит в том, что они помогают достаточно быстро развить силовой потенциал человеческого тела, и главным образом, силовую выносливость. Упражнения с гирей совершенствуют все мышцы, поскольку во время поднятия данного снаряда задействуются все группы мышечной системы (и ноги, и руки, и туловище).

В техническом отношении подъем гири не является сложным видом спорта. Технику подъема можно освоить в течение одного-двух занятий. Это даст возможность практически сразу приступить к тяжелым тренировкам уже в течение двух недель. Изменение числа подъемов гири и ее веса, а также темпа выполнения движений, времени отдыха дает широкие возможности для спортсменов при планировании подготовки к силовым упражнениям. Такие тренировки могут быть индивидуальными либо групповыми. В любом случае для этого не понадобится специальное оборудование или спортивный зал.

Как проходят соревнования

Гиревой спорт – это занятия, которые предназначены для развития физического состояния человека – выносливости и силы. С его помощью можно добиться высокого уровня работоспособности в физическом плане, а значит и функционального потенциала человеческого организма.

На соревнованиях по гиревому спорту выполняются подходы, при этом гири имеют разный вес – 24, 16 или 32 килограмма. Спортсмены могут состязаться и в двоеборье, и по длинному циклу. В двоеборье предусмотрен толчок двумя руками двух гирь, а также рывок попеременно обеими руками одной гири. Перерыв на отдых при этом запрещен.

Первые официальные соревнования были проведены осенью 1948 года под руководством специалистов по тяжелой атлетике. Атлеты тогда выполняли упражнения с двухпудовыми гирями. В то время еще не было официальных правил, однако такие конкурсы начали проводить регулярно и атлеты старались привлечь народ к этому спорту.